Driblando o seu Stress

Conheça os danos do excesso de Stress.                                             Saiba o que acontece quando o excesso de stress extrapola a vida profissional e invade sua vida pessoal. 

Saiba qual é a química envolvida no processo de stress.                       Conheça o circuito neural do stress e os hormônios produzidos para preparar o corpo para adaptação às demandas estressantes. 

Conheça os quatro estágios do stress.                                              Entenda que o stress é um processo de 4 estágios, que vai do estado de alerta do cansaço, resistência, quase exaustão até total exaustão. 

Reflita sobre sua saúde física, mental e emocional.                                           Entenda como situações de conflito constante, preocupações com dificuldades financeiras,  assédio moral no trabalho, problemas de relacionamento, excesso de demandas e responsabilidades por um longo período, obriga seu corpo a se adaptar a todas essas demandas.

Pratique uma comunicação assertiva. Dicas para ser assertivo, ir direito ao ponto e ter coragem de agir, tomar decisões e resolver o problema com o pensamento racional.